Aprende a preparar deliciosos y frescos smoothies de frutas, el refresco ideal para el verano. Se acabo gastar el dinero en batidos en restaurantes de comida rápida, con estas recetas ahorrarás dinero y mejorarás tu salud tomando esta bebida hecha al 100% con frutas naturales. Aquí tienes una lista de los más deliciosos smoothies, a que esperas para prepararlos, sorprende a niños y adultos con esta sencilla y deliciosa receta.

  • Smoothie rosa: 1 taza de yogur (0% grasas) + 1 plátano + 1/2 taza de zumo de naranja + 6 fresas
  • Smoothie de piña: 1 taza de yogur de vainilla (0% grasas) + 6 cubitos de hielo + 1 taza de piña troceada
  • Smoothie de fresa y kiwi: 1 taza de zumo de manzana + 1 plátano + 1 kiwi + 5 fresas + 1 cucharada de miel
  • Smoothie de plátano y arándanos: 1 taza de leche de soja light + 1/2 taza de arándanos + 1/2 plátano + 2 cuch. de azúcar / edulcorante + 1 cuch. de vainilla
  • Smoothie tropical: 1 papaya + 1 taza de yogur (0% grasas) + 1/2 taza de piña fresca + 1/2 taza de hielo + 1 cucharadita de coco rallado + 1 cucharadita de semillas de lino
  • Smoothie de melocotón: 1 taza de leche desnatada + 2 cuch. de yogur desnatado + 1/2 taza de melocotón troceado + 1/2 taza de fresas + 3 cubitos de hielo
  • Smoothie de albaricoque y mango: 6 albaricoques + 2 mangos maduros + 1 taza de leche desnatada o 1 yogur natural + 4 cucharaditas de zumo de limón + 8 cubitos de hielo
  • Smoothie de sandía: 2 tazas de sandía troceada + 1/4 taza de leche desnatada + 2 tazas de hielos
  • Smoothie de frutos rojos: 1,5 tazas de fresas troceadas + 1 taza de arándanos + 1/2 taza de frambuesas + 2 cuch. de miel + 1 cuch. de zumo de limón + 1/2 taza de hielos
  • Smoothie de soja: 1 taza de leche de soja (con calcio) + 1/2 taza de arándanos + 1/2 taza de cereales corn flakes + 1 plátano

 

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